Riksförbundet HjärtLung bjuder in till digital gympa – DigiGympa där de som vill och kan kopplar upp sig från hemmet när det passar och följer med utbildade instruktörer i sitt- och stågympa samt yoga i fyra olika filmer.
Tack alla ni som deltagit i DigiGympan. Det har varit roligt att prova hur vi kan nå ut med motion via direktsänd gymnastik.
Nu stoppar vi den live-sända gympan för tillfället men fortsätter att erbjuda rörelse och motion via våra inspelade härliga pass med samma instruktörer. Kanske startar vi upp live-sända pass igen efter sommaren.
Till dess finns Yvonnes sittgympa och golvgympa samt Helenes yoga och andningsmeditation på vår Youtube-kanal att fritt användas när det passar dig.
Yvonne Haglöf är utbildad instruktör och leder passen.
Helene Silfver är medicinsk yogainstruktör och leder passen.
Har du frågor om DigiGympa, kontakta Marie Ekelund: marie.ekelund@hjart-lung.se
Välkomna till sittgympapasset som leds av Yvonne Haglöf, ordförande i Föreningen HjärtLung Botkyrka-Salem. Passet är för dig med hjärt-, kärl-, eller lungsjukdom men passar för andra också. Ett pass som du kan göra i hemmet. Passet är 28 minuter.
Välkomna till passet som leds av Yvonne Haglöf, ordförande i Föreningen HjärtLung Botkyrka-Salem. Passet är för dig med hjärt-, kärl-, eller lungsjukdom men passar för andra också. Ett pass som du kan göra i hemmet. 28 minuter.
Ett kort pass med medicinsk yoga som leds av Helene Silfver, medicinsk yogainstruktör. Passar bra för alla men särskilt för personer med hjärt- eller lungsjukdomar. Passet består av ett antal övningar som har en bestämd ordning och bestämda tider för att ge bästa effekt.
Den här andningsmeditationen skapar en grundläggande balans. Enligt yogan påverkar den det autonoma nervsystemet och balansen mellan höger och vänster hjärnhalva. Denna film är bra att avsluta ett yogapass med.
Fysisk aktivitet minskar risken för många sjukdomar. Genom att röra på oss mera och sitta stilla mindre kan vi må bättre - oavsett om vi är friska eller lever med en sjukdom.
